需要。
藜麥?zhǔn)寝伎妻紝僦参铮氩靠沙始t、紫、黃，植株形狀類似灰灰菜，成熟后穗部類似高粱穗，質(zhì)地是比較堅(jiān)硬的，煮之前浸泡一下更好煮熟；其次就是藜麥中含有一層皂角苷，這些物質(zhì)具有一定毒性，提前進(jìn)行浸泡可以減弱其中的毒性，但如果購買的藜麥?zhǔn)翘崆疤幚砗玫模敲词遣缓卸疚镔|(zhì)的。
三色藜麥的主要材料就是藜麥，作為一種常見的粗糧，其營養(yǎng)價(jià)值是很高的，適量吃對(duì)人體不僅沒有危害，反而可以為其補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。
只是需要注意，如果是自己家里的藜麥，沒有經(jīng)過加工處理過的，那么其中含有一層皂角苷，這種物質(zhì)具有一定毒性，吃之前需要浸泡清洗干凈，避免對(duì)自身的健康造成威脅。
其次就是藜麥中含有大量的纖維素、維生素等物質(zhì)，而人體暫時(shí)沒有可以將這些物質(zhì)消化代謝的分解酶，過量吃可能會(huì)加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，誘發(fā)一系列腸胃不適，尤其是對(duì)于腸胃不佳者來說，更應(yīng)該需要注意。
里藜麥本身就不是高糖的食物，含有大量的維生素以及纖維素物質(zhì)，適量吃對(duì)于糖尿病患者控制血糖是比較好的。
因此對(duì)于糖尿病人來說，正常食用藜麥?zhǔn)强梢缘模皇切枰⒁庥昧浚惶斐?00-300克左右即可，食用藜麥期間避免吃高糖的食物。
藜麥和大米是可以一起煮飯的，具體如下：
1、首先需要將藜麥和大米準(zhǔn)備好。
2、然后將藜麥提前1-2小時(shí)浸泡。
3、浸泡好后按照藜麥與大米的比例是1:4混合均勻。
4、再一起淘洗干凈水與米的比例是1:1.5，水沒過大約1cm。
5、最后將其放進(jìn)電飯煲中，按下電飯煲正常燜米飯鍵。
