糙米的功效與作用（七色糙米的功效與作用）

糙米的功效與作用誰知道

糙米的功效1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效2、多吃糙米蔬菜防過敏3、糙米能治療貧血;4、糙米能治療便秘，凈化血液，有強化體質(zhì)的作用;5、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環(huán)，有效維護全身機能;6、糙米能使細胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡;7、糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達到了防癌的作用。8、糙米有提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，消除沮喪煩躁情緒，預(yù)防心血管疾病、腸癌等功效。糙米的營養(yǎng)分析1.糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等;2.糙米能治療貧血;3.糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質(zhì)的作用;4.胚芽中富含的維生素E能促進血液循環(huán)，有效維護全身機能;5.糙米能使細胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡;6.糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達到了防癌的作用。

吃糙米有哪些好處糙米的功效與作用

吃糙米的好處，以及糙米的功效作用：

1.補充蛋白質(zhì)

糙米中含有豐富的蛋白質(zhì)，100克糙米中含有8.07克蛋白質(zhì)，糙米的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，含有8種的氨基酸成分，氨基酸的組成易被人體消化和吸收，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因此食用糙米能夠補充蛋白質(zhì)。

2.補磷

糙米中的磷元素含量很豐富，100克糙米中含有110毫克的磷元素，而人體補充了磷元素之后能夠促進神經(jīng)元的興奮，并且磷元素還能夠促進人體對于其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，維持人體內(nèi)細胞膜的完整性，促進細胞發(fā)揮作用，磷元素還能夠保護人體牙齒和骨骼的健康。

3.降低血糖

糙米中的膳食纖維含量高，主要是粗纖維，因為粗纖維不易被人體消化吸收，所以人們食用糙米之后會消化的比較慢，而消化慢了，血糖上升的速度也會變慢，并且糙米中的含糖量相對比大米低，因此對于血糖比較高的人而言，更適宜食用糙米。

4.防便秘

糙米中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進腸道內(nèi)有益菌種的繁殖，有助于腸道內(nèi)廢棄物的排出，軟化糞便，因此食用糙米有助于預(yù)防便秘。

5.促進血液循環(huán)

糙米中含有豐富的維生素，尤其是維生素E的含量比較高，而維生素E能夠促進血液循環(huán)，還能夠幫助改善情緒，消除煩躁等負面情緒，使人們打起精神，充滿活力，因此食用糙米能夠促進血液循環(huán)。

6.降低膽固醇

糙米中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠與人體內(nèi)膽汁內(nèi)的膽固醇結(jié)合，而這些膽固醇則會隨著膳食纖維排出，從而降低人體內(nèi)的膽固醇含量，所以食用糙米有降低膽固醇的功效。

7.預(yù)防貧血和心血管疾病

糙米中含有豐富的微量元素，其中就包含有鉀，鐵，錳，鋅，鎂等微量元素，而這些微量元素能夠改善人體內(nèi)的酸堿平衡，還能夠預(yù)防貧血癥以及心血管疾病。

糙米是什么？它有什么功效？

是一種粗糧，對身體是非常有好處的，可以促進營養(yǎng)的吸收，而且也可以促進血液循環(huán)，增強抵抗力，吃糙米可以治療貧血，也可以起到減肥的作用，還可以防癌癥。

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