女人適當(dāng)練八段錦并沒有什么壞處。
八段錦屬于健身氣功，是一種用于調(diào)理臟腑氣血、恢復(fù)代謝功能、強(qiáng)身健體體操鍛煉***，其鍛煉強(qiáng)度并不大，對(duì)于男女老少都適宜，但女人鍛煉需注意以下幾點(diǎn)，以免對(duì)健康造成危害：
1、練完八段錦后由于身體出汗多，此時(shí)毛孔是張開狀態(tài)，不能立刻洗澡，尤其是冷水澡，以免機(jī)體受寒。
2、女性在經(jīng)期期間，如自身有經(jīng)痛等不適現(xiàn)象的，不宜練八段錦，最好是休息，以免加重經(jīng)期不適。
3、鍛煉完八段錦后不要立刻吃飯，容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況。
4、女人空腹期間不要過度鍛煉八段錦，以免出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。
并沒有此說法，過了中午時(shí)間也是可以鍛煉八段錦的。
網(wǎng)傳的過午不練八段錦說法其實(shí)是沒有科學(xué)依據(jù)的，主要是八段錦在中老年人階段比較流行，而中老年人普遍都是早起的人，他們的鍛煉時(shí)間多集中在早晨的6-9點(diǎn)之間，因此過了中午時(shí)間段幾乎沒人鍛煉，就有了過午不練八段錦的誤傳說法。
不過現(xiàn)在的年輕人對(duì)八段錦也有不乏熱愛鍛煉的人，但他們?cè)缟蠋缀鯖]什么時(shí)間，白天要工作和學(xué)習(xí)，只有晚上有空，在晚上鍛煉八段錦也是可以的，都能達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病的目的。
并不正常。
雖然練八段錦也屬于運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉可消耗一定的熱量，增加新陳代謝，幫助身體減肥，但其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，鍛煉一小時(shí)燃燒的熱量大約在300大卡左右，對(duì)于減肥瘦身的效果沒有跳健身操、慢跑、游泳等來得快，如果個(gè)人練八段錦后瘦得特別快，又沒有節(jié)食的情況下，可能跟某些病癥有關(guān)，如糖尿病、甲亢等疾病的患者，會(huì)有突然變瘦的現(xiàn)象。
因人而異，可以自己慢慢感覺。
八段錦屬于健身氣功，并不屬于武術(shù)范疇，并不能達(dá)到什么“打通任督二脈，練就絕世武功”的目的，它主要是通過呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整為手段，達(dá)到強(qiáng)身健體、增強(qiáng)代謝、調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血的功效。
而中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)堵塞，就容易引發(fā)病痛，打通經(jīng)絡(luò)后，能夠祛除風(fēng)、寒、濕、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在經(jīng)絡(luò)內(nèi)正常運(yùn)行而送達(dá)人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會(huì)有渾身輕松，輕易不會(huì)得病，也就是說，當(dāng)你練八段錦感覺身體變好了，也正是經(jīng)脈慢慢打通的過程，這個(gè)過程一般需要堅(jiān)持3-6個(gè)的時(shí)間。
