不是。
跑步后出現(xiàn)腿癢一方面可能是腿部肌膚過于干燥，導(dǎo)致的肌膚發(fā)癢；另一方面很可能是一種過敏性疾病癥狀，考慮是膽堿能型蕁麻疹，其主要的發(fā)病原因是，劇烈運(yùn)動后，機(jī)體肌肉收縮緊張，產(chǎn)生大量的膽堿酯酶，皮膚表面出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)，紅腫，瘙癢，當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象時需要停止運(yùn)動，防止病情加重。
不是。
市面上有那種圍繞在腹部的震動甩脂機(jī)，使用后人的腹部會感覺到震動發(fā)癢，但這并不是在消耗脂肪，是通過劇烈振動，在達(dá)到一定程度后，將人體脂肪細(xì)胞擠得小一點，從而達(dá)到表面減肥的效果，如果過度使用甩脂機(jī)對身體的影響很大，對有心腦血管疾病、肝腎等疾病的患者，可能有潛在危險，如果患有關(guān)節(jié)炎或骨質(zhì)增生者，以及換了人工關(guān)節(jié)者，不適合使用振動式的甩脂減肥，因此這種被動運(yùn)動的減肥***不可取，建議主動堅持參與游泳、慢跑、快走等運(yùn)動才是減肥的正道。
不是。
餓是胃內(nèi)沒有多余的食物分解成葡萄糖來給人提供能量，導(dǎo)致腸胃提示饑餓的信息反饋到大腦，所以會覺得餓，并非是在燃燒脂肪，而且感覺到餓的時候，先是肝糖原給機(jī)體提供能量，等到12小時候，肝糖原分解完后，才開始分解體內(nèi)多余的脂肪，而且脂肪只能通過有氧氧化才能轉(zhuǎn)化為能量消耗掉（有氧氧化是指，糖、脂肪、蛋白質(zhì)在氧的參與下被分解為二氧化碳和水，并釋放大量能量），這是一個內(nèi)部代謝的過程，
但晚上睡覺能量消耗較小，想要靠餓肚子燃燒脂肪是很難的，長期如此還會降低自身新陳代謝，對身體健康產(chǎn)生危害。
脂肪燃燒首先的感覺就是體溫正在逐漸升高，經(jīng)過一系列運(yùn)動之后由內(nèi)而外的感覺體溫發(fā)生了變化，只有當(dāng)體溫升高了之后脂肪的燃燒率才會逐漸的增強(qiáng)，所以日常運(yùn)動感覺到體溫升高，大多數(shù)是在燃燒脂肪。
減脂運(yùn)動強(qiáng)度是非常大的，在運(yùn)動的過程中脂肪就會因為肌肉的高強(qiáng)度訓(xùn)練了開始燃燒，在這同時就會感覺到肌肉酸痛，而且還會感到非常累，但這種累并不會讓人覺得難受，只會讓人覺得渾身通暢。
消化快速也是脂肪燃燒，新陳代謝增強(qiáng)的標(biāo)志，如食物經(jīng)過一晚上的消化之后，產(chǎn)生的代謝物質(zhì)能夠在一早就能排泄，出去的話，也會減少病毒和毒素的殘留，建議在早上起來之后多喝一點水，這樣也有利于新陳代謝的提高。
另外吃飯以后一般都會維持半天，但是當(dāng)你吃了飯不久，你就感覺到你非常餓了，那就說明你身體的脂肪在燃燒了。
運(yùn)動減肥是最辛苦，尤其是剛開始運(yùn)動的時候，身體會感覺比較吃力，但當(dāng)你運(yùn)動久了之后，你會發(fā)現(xiàn)身體反而相對更輕松些了，這就是在燃燒更多脂肪的時候，所以運(yùn)動減肥一定要長期堅持，否則三天打魚兩天曬網(wǎng)是很能瘦下來的。
