一般建議300-400米左右。
游泳是一項比較好的有氧運動，適量進行運動對于心肺功能的發育具有一定的促進作用，其中游泳的距離根據個人的體質、運動經驗、當時的水溫等都有所不同，一般建議10歲以下的孩子游300-400米左右即可。
只要在游泳過程中沒有感覺到有不適的癥狀，游泳過后能夠較快地恢復體力，精氣神都較充足的話，那么就不需要太過于在意游泳的距離。
一年四季都可以。
游泳是一項全身性的運動，長期堅持游泳的話能夠起到促進血液循環、提高人體心肺功能、增強人體抵抗力、塑造體形的作用，所以一年四季當中都是可以進行游泳的。
夏天的話氣溫較高，游泳比較方便，只要注意防曬即可；但是冬天由于氣溫較低，水溫較低，所以建議非冬泳***人士最好還是去游泳館進行鍛煉，以免身體不適應太低的水溫而造成不適的癥狀。
并沒有具體規定。
對于游泳的時間并沒有具體規定，可以根據自身的身體狀況以及方便的時間來選擇，一般建議可以在下午的4點-晚上的9點這段時間進行運動，因為這段時間相對來說人體的生命活動比較活躍，可以增強運動的表現力。
但是需要注意的是過于饑餓和過于飽腹都不宜去游泳，至少要在吃飯后一個小時之后再進行運動，否則的話可能會影響到食物的消化，不利于腸胃的健康。
不要超過2個小時。
室內游泳池內的水中含有一定的消毒劑，長時間待在里面的話對皮膚、眼睛、喉嚨等都有一定的***，所以游泳的話要盡量控制好時間，不宜過長。
而且在水中的散熱速度比在空氣中要快得多，呆的時間過長的話身體會大量散熱，容易出現四肢冰涼、嘴唇發紫的現象，對于人體來說是有一定危險性的，一般建議40分鐘左右即可，最多不要超過2個小時。
