冬天跑步出汗之后，可以先用毛巾把身體擦干，然后更換里衣，更換的時候要注意保暖。
冬天跑步后身體發(fā)熱出汗，不要很快脫掉外套，只需要讓汗液自然風(fēng)干就可以了，因為身體停止運動后，體溫會很快的降低下來，所以并不會熱很久。
出汗會流失一些人體的水分以及電解質(zhì)，這時候就需要及時補(bǔ)充人體的水分以及電解質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍}水或者是功能飲料來進(jìn)行補(bǔ)充。以維持身體電解質(zhì)的平衡。
出汗之后，可以等到身體體溫降下來之后洗熱水澡，把出的汗沖走。
半小時以后。
冬天跑完步之后需要休息半個小時，讓心跳恢復(fù)平靜，讓汗水干掉，再洗澡。因為冬天體溫下降的很快，而且消耗的能量和熱量比較多，可以先休息一會，同時注意保暖，然后再去洗澡，這時候洗澡就不會引起血管收縮，不會有不良反應(yīng)。
不可以。
冬天跑完步后，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果洗冷水澡的話，不僅會導(dǎo)致毛細(xì)血管立即收縮，而且冷水的溫度也會導(dǎo)致肌肉收縮，可能會引起頭痛或者是感冒等情況，嚴(yán)重時對心臟和全身的血液循環(huán)還有一定影響，所以不建議立即用冷水進(jìn)行沖洗。
看情況。
一般運動后出汗，這通常表明身體是健康的，而其不管什么季節(jié)都是這樣的，但出汗也要適中，輕微運動后如果出大量的汗是不好的，因為輕微的運動不會消耗人體太多的熱量和水分，很有可能是人體調(diào)節(jié)失衡的問題。但是如果出汗適量的話，是沒有問題的。不過冬天運動后體溫容易迅速下降，出汗后注意及時保暖身體。
