砂糖橘一天最多吃多少

砂糖橘一天最多吃多少

3-5個(gè)。

砂糖橘中含有豐富的維生素、膳食纖維、以及多種微量元素成分，適量食用能起到理氣化痰、生津止渴、開胃消食等多種作用。但是在吃砂糖橘時(shí)也需要注意量，對(duì)于正常成年人來說，一天吃3-5個(gè)左右即可，這樣就能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，過多食用會(huì)增加腸胃和身體負(fù)擔(dān)，反而會(huì)有不好的影響。

砂糖橘吃多了會(huì)咋樣

導(dǎo)致上火

砂糖橘屬于溫?zé)嵝允澄铮^多食用會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱增加，從而很容易引發(fā)咽喉腫痛、口舌生瘡等上火癥狀出現(xiàn)，尤其是本身內(nèi)熱較嚴(yán)重的人更應(yīng)該少吃。

引起皮膚發(fā)黃

砂糖橘中胡蘿卜素含量非常高，過多食用會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，身體如果不能及時(shí)將胡蘿卜素代謝出去就會(huì)引發(fā)胡蘿卜素血癥，從而引起皮膚發(fā)黃。

引起長(zhǎng)胖

雖然砂糖橘的熱量不高，但其中糖分含量非常高，過多食用會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，從而會(huì)有長(zhǎng)胖的可能。

沙糖桔吃多了皮膚發(fā)黃怎么辦

砂糖橘中由于胡蘿卜素含量比較多，所以過多食用很容易導(dǎo)致皮膚變黃，這屬于正常現(xiàn)象，只要停止食用胡蘿卜素含量高的食物就能緩解。此外還可以多喝水，這樣能促進(jìn)身體新陳代謝，能加速體內(nèi)胡蘿卜素的排出，同時(shí)還可以適量吃一點(diǎn)富含維生素C的食物，也能起到美白皮膚的作用，能幫助皮膚更快退黃。

沙糖桔怎么保存時(shí)間長(zhǎng)些

陰涼干燥處保存

室內(nèi)溫度如果不高的話，可以直接將砂糖橘放在家中陰涼干燥處保存，避免受到太陽照射，同時(shí)也要避免受潮。砂糖橘表面的天然果蠟?zāi)芷鸬奖ｕr的作用。

冷藏保存

或者還可以將砂糖橘密封好放入冰箱冷藏室內(nèi)，低溫能抑制細(xì)菌的滋生，從而維持砂糖橘的新鮮口感。