需根據自身實際情況而定。
加碘的食鹽被稱為碘鹽，其中含有一定量的碘酸鉀，食用這樣的食鹽可以為身體補充碘物質，可以幫助預防碘缺乏疾病。
正常人體吃無碘鹽好還是碘鹽好，需要結合自身的實際情況而定，一般建議若體內碘含量缺乏，則建議進食碘鹽，若體內碘含量充足，則建議吃無碘鹽。
甲狀腺結節與碘多、碘少不一定有直接的關系，需結合患者自身實際情況而定。
甲狀腺結節是指甲狀腺內的腫塊，可隨吞咽動作隨甲狀腺而上下移動，是臨床常見的病癥，可由多種病因引起。臨床上有多種甲狀腺疾病，如甲狀腺退行性變、炎癥、自身免疫以及新生物等都可以表現為結節。
生活中有些疾病與缺碘相關，常見的有大脖子病，但由于我國常用的食鹽是加碘的，因此這種情況目前是比較少見的，對于甲狀腺患者本身，吃碘多、碘少的食鹽并不會造成腫物的增大或者減少，但如果是因腫物引起的甲狀腺功能，那么則可能會因碘的攝入的多少而產生特定的病理變化。
6g。
根據世界衛生習慣組織(WHO)建議，人體健康的低鹽飲食標準，要求每天食鹽攝入量要做到不超過6g，這些鹽量包括煮菜時放入的食鹽、配料、雞精、麻醬、火鍋蘸料、醬油、豆瓣醬、零食等各種食物中的鹽分總和。
人體每天食鹽攝入過量對自身健康是具有一定危害的，首先會導致他血液中鈉離子濃度增高，使血管滲透壓升高，增加血容量，引發高血壓。
其次食用過量的食鹽，還會降低胃黏液的黏度，對胃壁的保護作用下降，從而使胃黏膜容易受損，產生胃炎或潰瘍性病變。
最后就是食鹽攝入過量，還會引起鈉水潴留，增加腎臟負擔，促進血管動脈粥樣硬化病變的形成和發展，引起冠心病、腦梗死等疾病，對人體的健康造成威脅。
