運動出汗能排濕氣嗎＂

運動出汗能去除體內(nèi)濕氣嗎

能。

人體做運動的時候，體溫升高，會有排汗的情況，體內(nèi)濕氣會隨著汗液排出，而且運動還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、增加體內(nèi)水代謝，提升身體氣血、疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)理臟腑，增強脾胃功能，幫助去除體內(nèi)濕氣。

運動出汗祛濕效果好嗎

效果有限。

一般來說體內(nèi)濕氣重多是脾虛導(dǎo)致的，汗水是陰液，運動的時候身體排汗的時候有利濕功效，但是去除濕氣的功效弱且緩慢，體內(nèi)的濕氣還是仍然存在的，運動出汗起不到徹底去除濕氣的作用，真正要祛濕還是要治療脾虛，配合飲食等其他***，改善以前不健康的生活習(xí)慣。

運動出汗多祛濕效果會好嗎

不會。

運動出汗本身祛濕效果就是有限的，也不存在出汗越多效果越好，反而出汗過多，隨著汗液流失電解質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)也越多，容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，不利于機(jī)體的新陳代謝，幾乎沒有祛濕效果，還可能導(dǎo)致身體脫水，若不及時補充，可能會造成虛脫，損害健康。

運動出汗后怎么做能增強祛濕效果

雖然說運動出汗對于祛濕的效果有限，但是還是可以通過做下面的這些事情來增強效果。

1、運動出汗后，要及時的將汗?jié)竦囊挛飺Q掉，并且使用溫?zé)岬拿戆焉砩系暮挂翰粮蓛簦乖谶\動后立即洗澡，一般休息15-30分鐘后，等體溫、心跳等回復(fù)正常了再洗。

2、做好保溫措施，雖然運動后體溫會上升，但是還是及時做好保暖措施，穿上足夠溫暖的衣服，以免造成濕寒入侵，那樣是沒有祛濕效果的。

3、要進(jìn)行戶外運動的話，建議選擇在天氣晴朗的時候，陰雨天以及霧霾天氣盡量選擇在室內(nèi)運動。

4、及時補充水分，以免體內(nèi)水分和電解質(zhì)等流失過多，一般建議喝溫開水、鹽水，有必要的話，可以補充運動飲料。