酸奶果粒麥片的正確吃法

  • 生活
  • 2023-04-18 13:59

酸奶果粒麥片的正確吃法

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1、首先找一個杯子或者是小碗,倒入一些酸奶果粒麥片。

2、將準(zhǔn)備的香蕉和芒果去皮,并切成小塊,放在一邊的盤子里備用。

3、拿出準(zhǔn)備好的牛奶倒入酸奶果粒麥片中,可以是熱的牛奶也可以是冷的牛奶或是酸奶都可以,不過冬天的話喝熱的口味更佳。

4、最后在上邊鋪上一層剛才切好的水果,就可以用勺子盛著食用。

注意

1、酸奶果粒麥片含有不少糖分,少量吃是沒有問題的,若大量的食用,不僅起不到減肥的效果,還有可能會出現(xiàn)增肥的現(xiàn)象。

2、燕麥片中含有大量的麩質(zhì),對麩質(zhì)過敏者慎吃燕麥片,以免引起皮膚瘙癢、蕁麻疹、腫脹或腹痛、惡心等過敏反應(yīng)。

酸奶果粒麥片能干吃嗎

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能干吃。

酸奶果粒麥片不同于普通的沖泡麥片,它是一種類似零食一樣的即食麥片,可以直接干吃,吃起來口感香脆,里面的麥片和膨化食品一樣好吃,而且含有酸奶塊和各種果粒,不僅營養(yǎng)豐富,而且口味酸甜,口感層次豐富,不過干吃沒那么飽腹,還容易不小心吃多,對減肥不利。

酸奶果粒麥片能熬稀飯嗎

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可以。

酸奶果粒麥片也能用水煮成稀飯樣的食物吃,不過煮制時間不能過長,大約2-3分鐘即可,不然口感會變得粘稠,像吃糊糊一樣不大好吃,食物也不美觀。

另外酸奶果粒麥片口感是酸甜味道,如果平時不喜歡吃酸甜口感的粥,不建議這樣食用。

早上吃酸奶水果麥片好還是晚上吃

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早上吃比晚上吃要好,其原因如下:

1、酸奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì),如果在早晨吃,能經(jīng)過上午和下午的活動產(chǎn)生豐富的維生素D,而維生素D能夠很好促進酸奶中鈣質(zhì)的吸收,有防治腰膝酸軟、腰腿疼的好處。如果在晚上吃酸奶,很容易讓酸奶當(dāng)中的鈣質(zhì)在睡眠過程當(dāng)中經(jīng)過代謝儲存在泌尿系統(tǒng),導(dǎo)致泌尿系結(jié)石的風(fēng)險增高。

2、麥片含有的膳食纖維是比較豐富的,能夠潤腸通便,而且飽腹感比較強,早上吃可以飽肚子,有時間消化熱量,但晚上吃下去的熱量消化時間較少,吃多了仍然有長胖的風(fēng)險。

3、干果等果粒含有較高的糖分,晚上吃容易增加患齲齒等問題。

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