蛙泳鍛煉哪些肌肉

  • 生活
  • 2023-04-18 13:58

蛙泳鍛煉腿部

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蛙泳前進主要動力就是依靠蹬腿夾水,蛙泳時需要大腿充分地展開和收縮,不斷的開腿、合腿,這樣的動作可以有效地鍛煉腿部肌肉,尤其是大腿肌肉。因此,腿部也是蛙泳最能鍛煉到的肌肉部位。

蛙泳鍛煉手部

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在蛙泳之時,除了腿部需要蹬腿夾水,同時也需要劃臂配合,從而向前進。因此,手部同樣需要在蛙泳中發(fā)揮很大力量,是除了腿部以外蛙泳最能鍛煉的部位。

蛙泳鍛煉背部

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蛙泳在劃手的同時要起背,而不是抬頭,因此可以對背部進行充分的***。如果是正確***的蛙泳,而不是速成班只學了點皮毛的蛙泳,那么在訓練時是很鍛煉背部的。

蛙泳腹部和腰部

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任何泳姿都會鍛煉腹部和腰部,這是因為他們都需要用到腹部和腰部來保持平衡。從而保持身體不會因為傾斜而下沉,幫助蛙泳的前進。

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