正確練瑜伽瘦腿，不當練瑜伽小腿會變結實粗壯。
小腿長肌肉變粗說明練習結束后沒有注重瑜伽的放松。在練習瑜伽的過程中，肌肉有時候會處于緊繃的狀態，如果不注意放松，那么就像在健身房練習器械一樣，會使肌肉感明顯增強。
練習瑜伽瘦小腿動作后，對用力最多、最疲勞的小腿肌肉進行放松***，是一種最有效的消除疲勞***。***一般在運動結束后20分鐘或健身當晚睡前進行。從輕按小腿開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以腿部局部抖動。
冥想也是運動訓練后常見的恢復手段。仰臥在瑜伽墊上，四肢平伸，平復一下心情。閉上眼睛，想象自己處在舒服的大自然環境中。比如溫暖的陽光照在你的身上，迎面吹來陣陣清爽的微風，海浪在有節奏地拍打或者正在有鳥語花香的樹林里散步等。意念集中在小腿上，感覺自己的小腿很放松，很舒服。同時配合張弛有度的呼吸，放松效果將更加倍。
小腿長肌肉變粗壯，主要是肌肉長期處于緊繃狀態引起的。練完瑜伽后可以通過泡腳促進血液循環，緩解小腿肌肉緊張感。
