可以，俯臥撐其實(shí)可以理解為遠(yuǎn)固定的臥推，那么肱三頭肌會(huì)進(jìn)行臂屈伸，在這個(gè)過程中能夠鍛煉到肱三頭肌，所以俯臥撐是能夠練肱三頭肌的。
我們知道俯臥撐的主要鍛煉部位是胸部，肱三頭肌的參與不是非常多，那么想要鍛煉肱三頭肌，你需要增加手臂在俯臥撐中參與的比例，這樣才能有效鍛煉肱三頭肌。
鉆石式俯臥撐是不錯(cuò)的動(dòng)作，能夠很好的增加肱三頭肌的參與度。采俯臥撐基本姿勢(shì)，將雙掌靠近，置于胸部下方。兩手的大拇指、食指緊貼，形成三角形或是鉆石的形狀。然后按照常規(guī)俯臥撐的動(dòng)作開始訓(xùn)練即可。
簡(jiǎn)單方便一點(diǎn)的啞鈴可以選擇做單手臂啞鈴頸后屈伸，大型器械龍門架可以做繩索直桿下壓，還有我們常用的史密斯架可以做史密斯窄距臥推，這些都是鍛煉肱三頭肌效果非常不錯(cuò)的器械。
