事實(shí)上這種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是不可以減肥的，因?yàn)橹鞠牡幕緱l件都沒(méi)有滿足，即使脂肪在體內(nèi)發(fā)生震動(dòng)，也僅僅只是震動(dòng)罷了，無(wú)法消耗和分解，所以不要輕信商家的宣傳，科學(xué)減肥。
如果你綁在肚子上，那么更多的起到的是***或推拿的效果，通過(guò)***末梢神經(jīng)來(lái)加速腹部血液循環(huán)，從而幫助提高代謝水平，一定程度上能夠消耗能量，但是效果很小。
健康的生活方式和飲食習(xí)慣才是減肥的正確方式。良好的作息、充足的睡眠、規(guī)律的安排這是有利于保持身體成分穩(wěn)定的。另外飲食方面，攝取營(yíng)養(yǎng)豐富、保證熱量攝入不超標(biāo)，不暴飲暴食，是最為重要的原則。
速度是很不錯(cuò)的，像跑步、游泳這類有氧運(yùn)動(dòng)每小時(shí)的熱量消耗超過(guò)三百千卡，如果能堅(jiān)持鍛煉，減肥效果是很不錯(cuò)的，并且沒(méi)有副作用，也不必?fù)?dān)心反彈。
