踏步機(jī)減肥效果好嗎

踏步機(jī)減肥效果好嗎

還不錯(cuò)，踏步機(jī)其實(shí)就是模仿爬樓梯的動(dòng)作，然后不斷的重復(fù)，這樣能夠同時(shí)運(yùn)動(dòng)腰部、臀部、腿部，實(shí)現(xiàn)同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，是效果不錯(cuò)的減肥健身器械。

每天踩踏步機(jī)多久會(huì)瘦

實(shí)際的鍛煉效果可能因?yàn)閭€(gè)體會(huì)有較大的差異，并且還有不少因素的影響，那么需要注意的是每次鍛煉時(shí)間能夠保持在三十分鐘以上，最好結(jié)合音樂有節(jié)奏的進(jìn)行鍛煉，那么只要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，你的體成分將會(huì)有顯著改變。通常這需要30-90天。

踏步機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果好

從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來看，踏步機(jī)會(huì)比跑步機(jī)更低，更適合運(yùn)動(dòng)能力和老幼進(jìn)行鍛煉，減肥速度肯定是沒有跑步那么出色，只要堅(jiān)持還是會(huì)有不錯(cuò)的效果，并且很好的覆蓋了跑步機(jī)所沒有照顧到的人群，所以也是不錯(cuò)的。

踏步機(jī)怎么減肥效果好

首先是訓(xùn)練的時(shí)間不能太短，出色的減肥效果要求你至少能夠進(jìn)行30分鐘以上，另外強(qiáng)度至少保證在中等，身體發(fā)熱。另外還建議配合彈力帶或是其他器材協(xié)同鍛煉上半身，那么這樣能夠獲得全身減肥的效果。