晨跑后需要洗澡，跑步過(guò)程中身體會(huì)產(chǎn)生大量的汗液，汗液中還夾雜著鹽分、空氣中的灰塵，混合在一起既不衛(wèi)生，還使你體感很差，洗澡能夠清除污物，渾身清爽。
雖然要洗，但是也不能立即洗，跑步結(jié)束后，雖然步伐停下來(lái)了，但是心跳、肌肉、神經(jīng)還在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中沒(méi)有脫離，毛孔張開(kāi)冷水浴和熱水浴都會(huì)導(dǎo)致過(guò)熱和受涼，還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足。
洗澡和吃飯都不能在跑步結(jié)束后立即開(kāi)始，需要休息恢復(fù)平和后再進(jìn)行，建議休息后先洗澡，清潔身體掃除不適，也能有著良好的用餐狀態(tài)。
我知道不少人晨跑后不具備洗澡的條件，那么不洗澡也是可以的，當(dāng)然還是得進(jìn)行一定的清潔，干凈的毛巾擦拭能夠防止著涼，也能消除異味。
