不是很適合，trx訓練對于訓練者還是有著一定要求的，特別是新手力量、靈活、核心穩定不夠，不少動作操作起來難度很大，不能達到訓練的效果，所以不是很適合新手來使用。
由于這項鍛煉運動強度較大，患有高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病的人不建議使用，以免發生意外。另外對于些肌肉組織、骨骼或關節有過損傷的人來說，也不建議練習用。
Trx變化多樣，能設計出各類強度的訓練，所以它既能進行無氧鍛煉，也能完成無氧鍛煉，通常都是使用它來提升肌肉力量。
通常訓練時間在40分鐘左右，當然根據訓練者課程安排和自身水平的不同，訓練時間也會有所不同，但是這類力量訓練的時間不宜過長，達到***強度即可停止。
