斷食后復(fù)食原則：
1、斷食幾天復(fù)食回谷幾天。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。
3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。
4、戒煙戒酒，節(jié)制房事。
5、建議用有機(jī)糧和生食食品制定食譜。
復(fù)食不當(dāng)，斷食將前功盡棄。
斷食減肥、排毒后逐漸恢復(fù)到正常飲食的過程，稱為復(fù)食，古時稱為回谷，此時排毒仍在繼續(xù)。復(fù)食做得好，排毒效果就好，復(fù)食做得不好，必然影響排毒效果，就像地震或礦難后，救護(hù)人員找到被迫斷食多日的幸存者之后，都會小心的從喂水和喂流食開始，慢慢再過渡到正常飲食。
斷食以后，胃腸就象嬰兒的胃腸系統(tǒng)一樣稚嫩，如果大吃大喝，就相當(dāng)于孩子剛生下來，喂點酒吧，吃點肉吧，當(dāng)然不可以。斷食數(shù)日之后，各種消化酶的分泌量減少，消化道粘膜正處于修復(fù)狀態(tài)，突然一下子大量進(jìn)食，就會加重胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化不良，甚至，會造成胃腸器官損傷。而且肝臟、腎臟也在繼續(xù)排毒，淋巴細(xì)胞還在打掃戰(zhàn)場，剛剛看到希望，又從上面倒下來一大車?yán)褎側(cè)〉玫臏p肥排毒成果輕輕葬送了。
