公安體能測(cè)試中，男子組和女子組標(biāo)準(zhǔn)不同，測(cè)試科目也不完全相同。男子組測(cè)試科目為1000米中長(zhǎng)跑(4′25″內(nèi)達(dá)標(biāo))、4×10米撿物折返跑(13″10內(nèi)達(dá)標(biāo))、縱跳摸高(265cm以上達(dá)標(biāo))，女子組測(cè)試科目為800米中長(zhǎng)跑(4′20″內(nèi)達(dá)標(biāo))、4×10米撿物折返跑(14″10內(nèi)達(dá)標(biāo))、縱跳摸高(230cm以上達(dá)標(biāo))。
應(yīng)掌握正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：
1、測(cè)試起跳前，雙腳應(yīng)自然開(kāi)立，與肩同寬,前腳掌內(nèi)扣；
2、在做動(dòng)作之前，先深呼吸幾次，雙臂打開(kāi)自然舉高,然后身體向后仰，并充分的將身體打開(kāi),開(kāi)始做預(yù)擺動(dòng)作；
3、隨著上肢充分地有節(jié)奏擺動(dòng)，身體的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的協(xié)調(diào)收縮與舒張都成熟后，瞬間內(nèi)發(fā)力，整個(gè)發(fā)力過(guò)程快而有序，特別要強(qiáng)調(diào)前腳掌離地前的瞬間蹬地動(dòng)作；
4、在身體的上升過(guò)程中，要充分的利用腰腹肌，讓手臂在空中盡力伸展，以求再高，達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，用手中指觸標(biāo)尺的最高點(diǎn)(頂點(diǎn)通常會(huì)涂著紅色的印泥)；
5、落地時(shí)，前腳掌先著地，并順勢(shì)屈腿，做好緩沖動(dòng)作。
