大家好，相信到目前為止很多朋友對(duì)于經(jīng)期不能吃的水果和食物有哪些和經(jīng)期不能吃的水果有哪些?不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我來(lái)為大家分享經(jīng)期不能吃的水果和食物有哪些相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)，文章篇幅可能較長(zhǎng)，大家耐心閱讀，希望可以幫助到大家，下面一起來(lái)看看吧！
女性在月經(jīng)期間不能吃什么水果和蔬菜？為什么？
月經(jīng)可以說(shuō)是會(huì)伴隨女性度過(guò)女性們的半輩子，當(dāng)女性們處于月經(jīng)期間，也會(huì)有很多的注意事項(xiàng)。如果當(dāng)他們不注意這些事情時(shí)，他們的身體可能會(huì)遭到一些損傷，甚至?xí)鸾?jīng)痛之類(lèi)的生理現(xiàn)象。那么女性在月經(jīng)期間要注意什么水果或者是蔬菜是不能吃的呢？原因又在何？處于月經(jīng)期間的女生不能吃的水果有香蕉、西瓜、芒果、柿餅、梨。因?yàn)檫@些水果都是屬于寒性食物，不宜處于月經(jīng)期間的女性食用。如果實(shí)在想吃水果的女生們，可以嘗試吃一些蘋(píng)果，草莓橘子或者是桃子之類(lèi)的，總之除了以上所說(shuō)的這些水果不能吃，還有一些也是寒性的水果之外，其他的水果都可食用！
那么蔬菜類(lèi)有哪些是處于經(jīng)期的女生不可以吃的呢？苦瓜，因?yàn)榭喙蠈儆诤缘氖巢模绻粤藭?huì)導(dǎo)致寒邪阻滯，吃了可能會(huì)影響月經(jīng)的排出，特別是針對(duì)于哪些寒性體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，如果食用了可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。還有冬筍，竹筍，海帶，絲瓜這一類(lèi)的蔬菜也是不能吃的。種子當(dāng)蔬菜具有寒性特質(zhì)的時(shí)候，都是對(duì)于親戚的女生不友好的。當(dāng)我們想吃一種蔬菜的時(shí)候，并且我們不確定它是否有寒性的特質(zhì)，使我們可以上網(wǎng)搜索。
至于經(jīng)期的女生，除了一些不能吃的水果和蔬菜之外，還要建議我要做一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。并且要保證擁有足夠的睡眠，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，因?yàn)楹芏嗵幱诮?jīng)期的女生脾氣都是比較暴躁，然而脾氣暴躁對(duì)我們的身體并沒(méi)有什么好處，只會(huì)引發(fā)我們一些疾病，例如甲亢之類(lèi)的！所以處于經(jīng)期的女生不僅要做到吃喝方面的注重，還要做到情緒方面的管理。這樣我們才能夠擁有一個(gè)健康的體魄！
來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果這些水果是經(jīng)期禁忌
女性在月經(jīng)期間有很多要注意的事項(xiàng)，其中飲食就是一大類(lèi)。今天小編給大家講講來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果、經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)以及月經(jīng)期間吃什么好。一起了解一下吧。
來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果
1、梨
梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經(jīng)期間食用，因?yàn)楹缘臇|西會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重。
2、芒果
芒果屬于寒性類(lèi)的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。
4、藍(lán)莓
在月經(jīng)期間過(guò)量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒(méi)有吃過(guò)，只喝過(guò)椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?/p>
6、柿子
柿子味道比較的甜美，有時(shí)候也會(huì)有點(diǎn)澀，性質(zhì)屬于寒性水果，月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，這個(gè)時(shí)候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的，所以女性月經(jīng)期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經(jīng)期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃一些。
女性在經(jīng)期的時(shí)候，除了以上這些水果不能吃之外，還應(yīng)注意些飲食的方式和***。接下來(lái)我們講講月經(jīng)期間飲食都應(yīng)注意哪些。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、戒茶戒酒
茶葉中含有非常豐富的單寧酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互結(jié)合，能夠直接阻止胃腸對(duì)鐵元素的吸收功能，從而妨礙了人體對(duì)血液內(nèi)鐵元素的正常的利用。經(jīng)期多喝茶，會(huì)造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
煙酒會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)吸收不良以及造成身體的各種不適，在月經(jīng)期間，最好還是喝些白開(kāi)水為好。若是實(shí)在喝不慣白開(kāi)水，可泡些花茶喝喝，既達(dá)到養(yǎng)生目的又賞心悅目。
2、忌生冷、宜溫?zé)?/p>
中國(guó)的醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，不但會(huì)損傷脾胃妨礙消化，而且還會(huì)容易損傷人體陽(yáng)氣易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3、忌酸辣、宜清淡
月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。
月經(jīng)期的飲食在食物***上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等***性食物，以免影響消化和辛辣***引起經(jīng)血量過(guò)多。
4、葷素搭配、防止缺鐵
鐵是人體必須的微量元素，鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，并且對(duì)免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經(jīng)期因?yàn)殍F的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵富厚的食品很是重要的。
關(guān)于女性月經(jīng)期間不能吃哪些水果以及飲食的注意事項(xiàng)，相信大家都有了一定的了解。接下來(lái)我們聊一聊月經(jīng)期間吃什么比較好。
月經(jīng)期間吃什么好
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開(kāi)水或者姜糖水，你就會(huì)感覺(jué)到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開(kāi)了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽(yáng)宜痹，用茶油炒來(lái)下面，吃起來(lái)香氣撲鼻;順便再說(shuō)上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
結(jié)語(yǔ)：梨、芒果以及柿子等寒性水果，是不適合在經(jīng)期食用的，以防造成女性身體的不適。經(jīng)期多飲一些紅糖水以及喝些紅棗湯等，都是可以幫助緩解經(jīng)期不適的***。女性月經(jīng)期間應(yīng)忌吃辛辣食物以及生冷食物。
來(lái)月經(jīng)期間不可以吃寒性比較大的水果，像西瓜香蕉之類(lèi)的，盡量不吃或者少吃，尤其對(duì)有痛經(jīng)癥狀的女性來(lái)說(shuō)吃太多寒性比較大的水果，就容易造成月經(jīng)量增多引起痛經(jīng)的癥狀，所以需要多吃一些溫補(bǔ)的食物。如果沒(méi)有痛經(jīng)的癥狀，水果的溫度是室溫下的，少量的吃是可以，不要一次性吃得太多，否則也會(huì)受到影響。月經(jīng)期免疫力比較低，一定要注意休息，不能勞累不能有性生活。營(yíng)養(yǎng)要搭配均衡，保證足夠的睡眠，這樣身體才能慢慢恢復(fù)的。可以選擇睡前喝一杯溫牛奶，起到安神補(bǔ)鈣的作用，效果是比較好的還可以補(bǔ)充高蛋白。
來(lái)大姨媽不可以吃的水果有以下幾種：
1.山楂，因?yàn)樯介泻绪匪岬某煞郑赡軙?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者是經(jīng)量增多等。
2.西瓜，因?yàn)槲鞴蠈儆诤缘乃瑫?huì)加重痛經(jīng)的程度。
3.柿子，因?yàn)槭磷右彩呛苑浅４蟮乃菀讓?dǎo)致月經(jīng)量減少或者月經(jīng)周期延長(zhǎng)的情況，嚴(yán)重的可能還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
總之，在月經(jīng)期間不可以吃的水果是寒性水果，溫性水果可以吃，比如蘋(píng)果和香蕉等。在女性月經(jīng)期間還可以多喝紅糖水，不僅能夠緩解痛經(jīng)情況，還能夠起到很好的補(bǔ)血效果。月經(jīng)期間抵抗能力比較差，出門(mén)的時(shí)候一定要做好保暖措施。
姨媽期間要注意保暖。可以洗澡，只是不能進(jìn)行盆浴或者坐浴。一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，建議一上午換兩次，可以避免細(xì)菌的滋生，否則很容易誘發(fā)毛囊炎，癥狀為外陰長(zhǎng)痘痘，有疼痛感。平時(shí)要注意***勤換，最好在陽(yáng)光下暴曬或者定期用開(kāi)水煮。注意不能經(jīng)常吃辛辣***性的食物。
一般來(lái)說(shuō)，女性經(jīng)期多吃些大棗、桂圓、核桃、花生等食物對(duì)女性有好處。但是月經(jīng)期間一定不能吃涼性的水果。月經(jīng)期間吃涼性的水果易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量驟減，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。還有從冰箱里剛拿出來(lái)的水果也不能吃，從冰箱里剛拿出來(lái)的水果太冷，女性吃后，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度而后造成痛經(jīng)。如果吃了冰的食物，可以喝紅糖煮生姜調(diào)節(jié)一下。但是，這只是補(bǔ)救措施，有沒(méi)有效還應(yīng)看患者本身的體質(zhì)等，專(zhuān)家建議還是最好不要吃。除了以上水果禁忌以外，在月經(jīng)期間，還有其他的禁忌需要注意，在飲食上，最好不要吃酸辣***的食物如：辣椒、油炸的食物、芥末等。多吃有營(yíng)養(yǎng)的保暖的食物，如果有痛經(jīng)的情況，要根據(jù)實(shí)際狀況，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，嚴(yán)重的話，及時(shí)就醫(yī)。經(jīng)期衛(wèi)生的主要內(nèi)容有：1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。2.注意保暖、避免寒冷***：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過(guò)強(qiáng)的冷***，可引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)。3.保持精神愉快，避免精神***和情緒波動(dòng)。4.避免過(guò)勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類(lèi)等***性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。
一般認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
另外，中醫(yī)還認(rèn)為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。
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