很多朋友對于孕婦可以吃洋蔥嗎和孕婦可以吃洋蔥嗎?不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！
孕婦是可以吃洋蔥的；孕婦吃洋蔥可以促進消化，增進食欲，還有降血壓的作用，還有抗氧化的作用，促進身體的新陳代謝。
當(dāng)然可以
洋蔥是比較適合老少皆宜的，一般人群都可以使用，但是很多孕婦朋友比較疑惑，孕婦能不能吃洋蔥呢？接下來，小編帶著問題將為大家做出相關(guān)的講解，希望通過小編的講解，能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍﹨⒖己蛶椭屧袐D朋友們更進一步的了解洋蔥這種蔬菜佳品。
孕婦吃洋蔥是沒有問題的，而且好處很多，孕婦常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。特別值得一提的是，洋蔥中的維生素含量豐富，不僅能滿足人體所需，而且服務(wù)降低血脂也是比較有幫助的，對孕婦和胎兒沒有不好的影響，不過孕婦們還是應(yīng)該注意飲食的多樣性，每樣都吃一點，每樣都不宜多吃，這樣才能保證攝取到各種的營養(yǎng)。
洋蔥在外國有“蔬菜皇后”的美稱，這并不是浪得虛名的。在洋蔥辛辣味的***下，能促使消化腺分泌，增進食欲，幫助消化，對孕期因妊娠反應(yīng)而食欲不振、消化不良的孕婦有一定的幫助。
孕婦吃洋蔥的好處還有：
1、洋蔥不僅可以補充營養(yǎng)，而且可以清除體內(nèi)垃圾。洋蔥中的甲硫氨酸、胱氨酸和氨基酸能除去你身體內(nèi)的重金屬，防止它們對身體造成各種傷害。
2、洋蔥中營養(yǎng)元素非常多，尤其是維他命C含量豐富，其驚人的抗氧化性能夠提高身體的免疫力，增強機體的應(yīng)變能力，并促進身體的多種代謝。
3、洋蔥能夠提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而可以將孕婦的血脂維持在一個正常的水平。所以孕婦適當(dāng)吃點洋蔥是比較有益健康的。
4、洋蔥抵抗糖尿病的能力非常強。因為洋蔥能降低血糖，這樣可以防止孕婦在妊娠期得糖尿病，所以在懷孕期間，洋蔥還是有很大好處的。
孕婦是可以吃洋蔥的，洋蔥無論是做主菜吃還是做配料吃都是可以的，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，十分適合孕期食用。但同樣孕婦吃洋蔥不要過量，過多食用洋蔥會造成腸胃不適，每天吃1/3個洋蔥就可以了。
另外，因為洋蔥有紫皮和白皮之分，紫皮洋蔥辣，白皮洋蔥甜。若孕媽媽受不了紫皮洋蔥的辛辣味道，可以選擇食用白皮洋蔥，白皮洋蔥肉質(zhì)柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮后有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮。
1、提高免疫力
洋蔥中含有大量的維他命C，其驚人的抗氧化性能夠提高身體的免疫力，增強機體的應(yīng)變能力，并促進身體的多種代謝。而且洋蔥的抗菌活性可以幫助孕婦抵御入侵身體的病原體。
2、促進胎兒發(fā)育
洋蔥含有很多種維生素，其中包括維生素B6、維生素B1、維生素K和維生素C。還有一些包括鉻在內(nèi)的礦物質(zhì)。這些維生素、礦物質(zhì)，以及一些生物素能夠共同作用，在最大程度上促進胎兒的身體發(fā)育。洋蔥中還含有葉酸，它能彌補寶寶的神經(jīng)性缺陷。
3、補鈣健骨
洋蔥鈣質(zhì)豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補鈣好吸收。
4、改善腸道環(huán)境
洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。
5、促減肥治便秘
洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。
6、解油膩
做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收。
7、殺菌
洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對害蟲有驅(qū)散作用，因此洋蔥是零農(nóng)殘蔬菜。
8、防癌
洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性，阻止癌細胞生長，后者是一種很強的抗氧化劑，減輕體內(nèi)氧化損傷。
9、預(yù)防感冒
洋蔥微辣性微溫，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，可以預(yù)防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。
10、降低血糖
洋蔥內(nèi)含有黃尿丁酸，該物質(zhì)能很明顯的降低血糖含量，促進細胞對糖分的更好利用，從而使血糖值降低。
11、防治心血管疾病
洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，還有促進腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用。因此，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。
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