燕麥南瓜粥的材料和做法步驟「燕麥南瓜羹的做法大全」

燕麥片和南瓜粥的做法

南瓜粥很常見，這類粥含有的維生素比較多，吃南瓜粥對身體消化有很好幫助，有很多人在消化不好的時候，都是會選擇這樣粥，對改善腸胃功能效果很不錯，同時南瓜粥在***上也不是很復雜，在家里都是可以很輕松的***出來，那燕麥片南瓜粥的做法怎么樣呢?

燕麥片南瓜粥的做法：

材料：燕麥片適量，南瓜適量

做法：

南瓜洗凈去皮及內瓤切成片，燕麥片洗凈，將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開后轉小火煮20分鐘，當南瓜片軟后用勺子按碎，再煮10分鐘即可.

小貼士：

南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。近年來，國內外醫學專家、學者研究實驗表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石等作用。

對燕麥片南瓜粥的做法了解后，在***這樣粥的時候，要根據以上的步驟進行，不過***燕麥片南瓜粥的時候，也需要適量進行，燕麥片涼了后在吃，味道就會發生改變，這點在***燕麥片南瓜粥的時候都是需要進行注意的。

燕麥南瓜粥的做法大全

食材：

燕麥、南瓜、大米、適量糖。

做法：

1、先將所需食材洗干凈

2、燕麥洗干凈之后要用清水浸泡兩個小時

3、浸泡好的燕麥放進鍋中，開大火煮開，然后轉小火煮半個小時。

4、這時可以把淘洗好的大米放進去一起煮，先開大火煮開，再轉小火煮四十分鐘左右。

5、煮了四十分鐘之后大米和燕麥已經爛了，可以把洗好的南瓜切塊，倒入鍋內。

6、然后開大火，大概十五分鐘左右即可下糖出鍋。

小米燕麥南瓜粥的做法小米燕麥南瓜粥怎么做好吃

吃東西也可以美顏？沒錯，小米燕麥南瓜粥是你不二的選擇。平常是不是為了美顏而去吃一些不喜歡吃的東西而痛苦？那么不要怕，小米燕麥南瓜粥是咸鮮的味道，所以吃起來不會感覺到膩，是養生保健的好食品。不用太多的精心料理，簡單的食材，可口的粥。

第一步：南瓜去皮去瓤。

第二步：洗干凈切成塊。

第三步：燕麥洗干凈用冷水浸泡。

第四步：煮鍋加水，南瓜入鍋煮。

第五步：開鍋后燕麥入鍋同煮。

第六步：煮至南瓜5成熟時，小米洗干凈入鍋同煮。

第七步：煮至食材熟?；?，燜10分鐘，盛出享用。

燕麥（拉丁學名：AvenasativaL.）為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用于體虛自汗、盜汗或肺結核病人。

煎湯服，或“舂去皮作面蒸食及作餅食?！保ā毒然谋静荨罚?燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的干糧。

小米燕麥南瓜粥怎么做？

小米燕麥南瓜粥原料主料：小米100g配料：南瓜適量即食燕麥適量***小米充分淘洗出泥沙。加入適量水，大火煮沸。南瓜去皮切成丁。當小米略顯粘稠，米花煮開時，加入南瓜。火煮開，轉中小火繼續燉煮，至南瓜熟爛，湯汁變濃。加入適量燕麥懲。再次煮稠關火即可。注意即食燕麥入鍋一兩分鐘即可煮稠關火。

關于燕麥南瓜粥的材料和做法步驟的內容到此結束，希望對大家有所幫助。