挺高的。
首先需要知道米飯主要是由大米***而成的,而大米作為生活中常見(jiàn)的一種主食,其中含有大量的維生素、纖維素、淀粉、等成分物質(zhì),淀粉含量是比較高的,因此生活中一般是不建議過(guò)量食用米飯的。
玉米淀粉的淀粉含量比米飯高嗎2是的。
玉米淀粉每100克中含有熱量341大卡,而米飯100克中含有熱量116大卡,可見(jiàn)玉米淀粉的熱量更高,如果是減肥食用的話,建議選擇米飯會(huì)比玉米淀粉更有優(yōu)勢(shì),因?yàn)橛衩椎矸鄣牡矸酆恳约盁崃枯^高,過(guò)量食用很有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,而米飯中含有一定量的膳食纖維,適量食用可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng),幫助排便,有利于幫助減肥,預(yù)防便秘。
光吃米飯容易發(fā)胖嗎3可能會(huì)。
雖說(shuō)米飯的熱量不算太高,但是米飯中的淀粉含量以及纖維素成分并不低,過(guò)量食用而人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí),那么是很容易在人體中轉(zhuǎn)化為脂肪,從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的情況的,所以光吃米飯也有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
不含淀粉的主食有哪些4幾乎沒(méi)有。
一般情況下只要是主食,那么其中或多或少都會(huì)含有一定量的淀粉的,并不可能一點(diǎn)也沒(méi)有,因?yàn)橹魇持械鞍踪|(zhì)、糖分以及維生素是最基本的元素,只要有這些元素,那么就會(huì)有淀粉,想要沒(méi)有淀粉,那么建議吃一些水果或者蔬菜,這些食物的淀粉含量可能會(huì)低一些。
蔬菜:茭白、春筍、青菜、萵筍、絲瓜、四季豆、籮卜、西蘭花、豆芽菜等。
水果:蘋(píng)果、李子果、草莓苗、柑桔、大櫻桃、橘子、水蜜桃、梨等。