各別番瓜的熱量是幾何1100克的華夏番瓜有22大卡，100克的美利堅合眾國番瓜有26大卡；臺灣阿曼的番瓜熱量對立高級中學一年級點，每第一百貨商店克老番瓜的熱量約為56大卡，嫩番瓜的熱量則為10大卡到30大卡，而熱量最高的是貝貝番瓜、黃金番瓜、紅栗番瓜，以貝貝番瓜為例，每100克的貝貝番瓜熱量是91千卡，糖是15.1g，含糖量是普遍番瓜的四倍，而1個500克的貝貝番瓜，不妨吃的局部約為90%，也即是450g，熱量快要是420千卡，十分于一頓飯的熱量。
每天吃水煮番瓜不妨減輕肥胖程度嗎2不確定。
想到達減輕肥胖程度的手段，要遏制好一日的熱量攝入，每天吃水煮番瓜固然熱量較低，但食用量也是要害，如吃的量較多，熱量以少積多，自己不疏通新陳代謝又低的話，那些熱量沒轍耗費，便會變化為脂肪囤積在體內，進而使人長胖。
其余遏制好量，保證每天水煮番瓜的熱量低于所需規范，可在短功夫內看到較好的減輕肥胖程度功效，但這種茶飯風氣不引薦，由于身材不足脂肪和卵白質、微量元素等多種養分因素的攝入，長久這么吃會形成養分不良的局面，并且這種減輕肥胖程度本領固然生效快，一旦回復平常茶飯，便會趕快反彈復胖。
減輕肥胖程度干什么不讓吃番瓜3減輕肥胖程度沒有一致不許吃的食品。
減輕肥胖程度本來即是創造熱量破口，讓身材耗費的熱量大于所需熱量，就能起到減重功效，所以任何食品只有然而量吃，保護熱量低于每日平均所需，則都不妨釋懷食用，并且像番瓜這種食品，自己熱量也不高，在減輕肥胖程度功夫利害常好的主食品，可偶然代替米飯菜用扶助減輕肥胖程度，但要遏制好量，并且采用平淡做法，如蒸煮烹調食用，切勿油炸、制成番瓜干等食品食用，熱量會翻幾番。
板栗番瓜含糖量高不高4對立較高。
板栗番瓜是一個新的早熟小瓜型番瓜種類，其果子扁平球狀，中果皮縱紋，果肉豐富，杏黃色，果肉密度高，含水量少，吃起來和板栗一律干粉甘甜，含糖量在3%到15%之間，并且對于糖尿病家也很和睦，不妨過量食用，由于番瓜含有的番瓜多糖具備降血糖的效率，能扶助糖尿病家安排血糖，加上其飽腹感較強，還無助于于縮小其余高熱量食品的攝入量，起到扶助減輕肥胖程度的效率。
