搓澡巾是很多人的家庭必備品，尤其是對(duì)于一些北方地區(qū)的人們，更是必不可少的東西。實(shí)際上雖然用搓澡巾搓澡看似洗的很干凈，但實(shí)際上并不是一種合理的***。經(jīng)常用洗澡巾搓澡會(huì)讓皮膚屏障出現(xiàn)機(jī)械性損傷，會(huì)讓皮膚變得更加敏感，讓皮膚更加的干癢，還會(huì)讓皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)增加。除了不要經(jīng)常使用搓澡巾搓澡以外，在洗澡方面還要注意以下這5個(gè)要點(diǎn)，讓洗澡更健康，不會(huì)有健康隱患。
有哪些洗澡時(shí)需要注意的要點(diǎn)？1、水溫要調(diào)好
現(xiàn)如今正值冬天，洗一個(gè)熱水澡能夠讓人全身放松更好的入睡。但是要注意對(duì)水溫的調(diào)控，不要太燙。過(guò)高的水溫會(huì)破壞皮膚的油脂，會(huì)讓皮膚變得越來(lái)越干燥，本身氣候就很干燥，再一味的用熱水洗澡就會(huì)讓皮膚干燥，問(wèn)題更嚴(yán)重。水溫要控制在40℃以下，不能太低，用太涼的水洗澡會(huì)讓人感冒。
2、洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)
洗澡在很多人眼里都是一種絕佳的放松身心的方式，所以很多人一洗就要洗半天。尤其是泡澡，經(jīng)常泡著泡著一個(gè)小時(shí)就下去了。這是一種不健康的洗澡方式，長(zhǎng)時(shí)間的泡澡，不僅會(huì)讓人更加的疲憊，還容易缺氧，甚至?xí)霈F(xiàn)心臟缺血、腦缺血的問(wèn)題，會(huì)有發(fā)生意外的可能性。正常情況下洗澡不要超過(guò)20分鐘，以15分鐘到20分鐘之間最為相宜。
3、空腹或者過(guò)飽不要洗澡
有一句老話是這樣說(shuō)的，那就是飽不洗頭餓不洗澡，其實(shí)不管是饑餓還是過(guò)于飽脹，都不適合洗澡。洗澡的時(shí)候血液會(huì)流向人體的皮膚，這樣胃里的血液就會(huì)減少了，如果吃完飯以后就洗澡，就會(huì)影響食物的消化出現(xiàn)消化不良的情況。空腹洗澡也不適宜，因?yàn)橄丛钑r(shí)要消耗比較多的熱量，空腹洗澡時(shí)容易讓血糖過(guò)低，出現(xiàn)低血糖的問(wèn)題。很多老年人就是因?yàn)橄丛柘吹牡脱?，在浴室暈倒，從而產(chǎn)生一些嚴(yán)重后果的。
4、喝完酒以后不要洗澡
雖然喝完酒以后一身酒氣，這樣入睡特別難受，但是喝完酒以后不能立馬洗澡。喝完酒以后血糖會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候沒(méi)有補(bǔ)充糖分就進(jìn)浴室洗澡，會(huì)讓人頭昏眼花，出現(xiàn)低血糖的問(wèn)題，甚至?xí)苯幼屓藭灥?。尤其是?duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)更要特別注意，剛喝完酒以后人血糖會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候洗澡就會(huì)出現(xiàn)低血糖的問(wèn)題，而糖尿病患者低血糖特別危險(xiǎn)，比普通人低血糖還要危險(xiǎn)。
5、選擇合適的洗浴產(chǎn)品
現(xiàn)如今不管是超市還是網(wǎng)絡(luò)上，各種各樣的洗浴產(chǎn)品琳瑯滿目，讓人挑花了眼。不管洗浴產(chǎn)品的種類有多么的多，但是適合自己的才是最好的。要搞明白自己身體皮膚的性質(zhì)，如果皮膚特別干，就要選擇比較滋潤(rùn)的產(chǎn)品，不要選擇清潔力特別強(qiáng)的，如果皮膚很油，就選擇清潔力比較強(qiáng)的，太溫和的洗不干凈。
洗澡雖然是生活中再平常不過(guò)的一件事，但是要用起心來(lái)。不健康的洗澡方式帶來(lái)的后果或輕或重，不管怎樣對(duì)于身體健康都是一種損害。希望大家都能夠認(rèn)識(shí)清楚這件事，勿以事小而不為，小事情積累久了就會(huì)變成大事情，到時(shí)后悔也晚了。
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參考資料：
1、《洗澡也講學(xué)問(wèn)，洗澡的這些問(wèn)題你注意了嗎？學(xué)會(huì)了洗澡才更健康》，尚醫(yī)健康，2018-12-31
2、《皮膚科醫(yī)生呼吁：不要再用搓澡巾了》，上觀新聞，2020-11-10
