一般300-350克左右。
雖然白蘿卜的營養價值很高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的危害，而且從中醫的角度上來看白蘿卜的性質還偏涼性，食用后會對人體的脾胃造成一定的***，所以白蘿卜也是不能多吃的。
因此對于一般人群來說，建議一天吃300-350克左右就可以了，而對于一些本身脾胃虛寒的人群來說，則建議根據具體的身體情況來決定。
白蘿卜的熱量以及脂肪含量都很低，而且其中還含有豐富的膳食纖維，食用后能為人體增加一定的飽腹感。
所以如果想要吃白蘿卜來減肥的話，那么建議可以在吃飯前適當地吃一些白蘿卜，并減少接下來的正餐攝入量，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用，但是在煮白蘿卜的時候需要注意少油、少鹽，以免增加白蘿卜的熱量。
因人而異。
能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗，只有當攝入的熱量小于消耗的熱量時，才能起到比較好的減肥效果。
所以對于不同人群來說，吃一個星期白蘿卜能瘦多少也是不一樣的，對于一些本身飲食控制得比較好，而且運動量較大的人群來說，可能會瘦得比較多，而對于一些本身熱量就已經攝入超標了的人群來說，是起不到很好的減肥效果的。
是比較容易脹氣。
白蘿卜本身是屬于容易產氣的食物，從中醫的角度上來看白蘿卜性質偏涼性，對于人體來說具有潤腸通氣的作用。
而且白蘿卜中還含有較多的膳食纖維，食用后能夠促進人體腸胃的蠕動，所以如果吃多了白蘿卜的話是比較容易會脹氣的，因此對于一些本身腸胃比較虛弱的人群來說，建議最好是少吃或不吃白蘿卜。
