不建議多吃。
橘子吃起來(lái)口感酸甜可口，汁水較為充沛，在橘子果肉中還含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╅僮涌梢云鸬酱龠M(jìn)代謝、提高身體免疫力等作用，從健康的角度來(lái)說(shuō)，一天吃1-2個(gè)橘子即可，若是過(guò)多的食用橘子，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變黃、消化不良等癥狀，因此，不建議過(guò)多的食用橘子。
可以適量搭配同食。
橘子是一種味道清新，富含水分的水果，在橘子果肉中含有較為豐富的維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╅僮涌梢云鸬缴蛑箍省?rùn)腸通便的作用；茶水中含有較為豐富的生物活性成分、葉酸、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用可以起到提神醒腦、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。橘子和茶水無(wú)配伍禁忌，因此，橘子和茶水可以適當(dāng)?shù)拇钆渫场?/p>
有輔助減肥的作用。
橘子是秋冬季節(jié)常見(jiàn)的水果，橘子是蕓香科柑橘屬的一種水果，又被稱為橘柑、柑橘子，味道細(xì)嫩，汁液酸甜可口，在橘子果肉中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素C、檸檬酸、鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從熱量的角度來(lái)說(shuō)，每100克橘子中含有44大卡，所以，在水果中橘子屬于低熱量水果，減肥期間可適量的進(jìn)行食用。
可以。
橘子中含有較為豐富的有機(jī)酸成分，有機(jī)酸進(jìn)入腸道后可以起到促進(jìn)胃液分泌的作用，可以加速食物的消化和吸收；而且，在橘子果肉中含有較為豐富的膳食纖維成分，膳食纖維成分進(jìn)入到腸道后可以起到增加腸道內(nèi)容物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，加速食物殘?jiān)懦鲶w內(nèi)的速度，因此，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╅僮涌梢云鸬酱龠M(jìn)消化的作用。
