砂糖桔中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、膳食纖維和揮發油物質，其中檸檬酸、蘋果酸等酸性物質能***胃液分泌，還能幫助緩解嘔吐、惡心、食欲不振等癥狀，食用后有很好的健脾清腸的作用。
砂糖桔中所含有的揮發油能***咽喉被動祛痰作用，食用后能使痰液更輕易咳出，并且砂糖桔中的芳香物質對支氣管還有一定擴張作用，食用后能起到潤肺化痰的作用。
砂糖桔中還含有豐富的維生素C，而維生素C能幫助促進鐵質的吸收，能有效提高肝臟對鐵元素的利用，進而能避免出現貧血，有很好的理氣補血的作用。
砂糖桔中還含有豐富的果膠成分，食用后能促進身體對血管中脂肪和膽固醇的分解，進而能幫助避免心血管出現堵塞的幾率，能幫助保護心血管的健康。
熱性。
砂糖桔是屬于熱性的水果，一般適量食用不會引起上火，但是如果一次性食用過多或者是經常食用的話，就可能會引起上火癥狀的出現，所以在日常生活中要注意控制食用的量，
并且砂糖桔中還會含有較多的有機酸，如果是空腹食用可能會***腸胃進而引起不適，建議平時在吃砂糖桔的時候可以選擇在餐后吃，不要在早上空腹時食用。
適量吃不會導致發胖。
雖然砂糖桔營養價值豐富，但是砂糖桔中也會含有較多的糖分，適量食用可能并不會引起發胖，但是如果食用過多的話可能會引起發胖，如果想要吃砂糖桔不會長胖的話，建議不要在睡前吃砂糖桔，并且每天吃砂糖桔不要過量。
吃多了可能會導致濕氣重。
一般濕氣主要是食用食物不均衡，導致脾胃運化不調，或者也有可能是居住環境潮濕導致，具體表現有肢體困重、舌頭粘膩等等，而砂糖桔中含有較多的糖分，適量食用可能并不會引起濕氣過重，但是如果食用過多可能會導致脾胃運化失調，進而引起食欲不振、消化不良等濕氣重的癥狀。
