海蟶子喜好生存在潮間帶的泥沙中，因此體內時常攜帶有大量的泥沙，有時候還會攜帶細菌以及微生物，吃之前要將其清洗干凈才可以，清洗海蟶子具有一定講究，具體如下所示：
海蟶子買回家后，可以準備一盆干凈的清水，往其中加適量食鹽以及，麻油，攪拌均勻，之后將海蟶子放進去，浸泡2-3小時，待海蟶子將體內泥沙及其它雜質吐出，最后再用淡鹽水反復搓洗海蟶子，清洗趕緊后用清水將其沖洗干凈即可。
加麻油可以加速海蟶子吐出體內的泥沙雜質。
海蟶子的營養價值以及食用價值是很高的，適量吃具有一定好處：
海蟶子味甘咸性寒，其中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪以及多種礦物質成分，適量吃可以降低人體火氣，具有加速體內毒素以及廢物排出，具有一定清熱解毒的作用。
海蟶子的營養價值是很高的，含有多種人體必須的維生素、氨基酸、蛋白質以及胡蘿卜素，能為人體補充充足的營養。
海蟶子中含有大量的碘、鋅、錳以及硒元素，這些物質對于人體大腦發育是很不錯的，適量吃具有一定健腦益智的作用。
脾胃虛寒以及腹瀉者慎食。
作為一種營養價值以及食用價值都比較高的海鮮，適量吃具有一定清熱解毒、健腦益智以及補充營養等作用，生活中一般人群都是可以吃，只是海蟶子性寒，對于脾胃虛寒者來說，過量吃可能會加重其寒氣，其次就是對于腹瀉者來說，海蟶子過量吃可能會加重其腸胃負擔，導致其不適癥狀加重，因此建議脾胃虛寒者以及腹瀉者不宜多吃海蟶子。
煮5-6分鐘左右就可以熟。
海蟶子作為一種海產品，口感鮮嫩、其中含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、纖維素以及多種礦物質成分，其營養價值以及食用價值是很高的，適量吃可以為人體補充充足的營養，煮海蟶子是很容易煮熟的，只需要將其下水煮5-6分鐘左右即可，時間不宜過長，否則很容易導致海蟶子的口感變老，降低其食用價值。
