砂糖橘中含有豐富的胡蘿卜素，適量食用不會有什么影響，但如果一次食用過多就會增加身體的負擔，尤其是肝臟不能及時將胡蘿卜素分解，這些多余的胡蘿卜素就會沉積在體內(nèi)引起胡蘿卜血癥，導致血液中胡蘿卜素含量增加，就會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況。所以在吃砂糖橘的時候要注意量，砂糖橘屬于溫熱性水果，過多食用還會有上火的可能。
砂糖橘吃多了皮膚發(fā)黃屬于正常現(xiàn)象，建議可以適量多喝水，加速身體新陳代謝，能加速體內(nèi)胡蘿卜素排出，從而能幫助皮膚恢復原先的膚色。
維生素C具有很強的抗氧化性，能去除體內(nèi)有害自由基，有美白皮膚的作用，所以過多食用砂糖橘導致皮膚變黃之后可以適量吃一點富含維生素C的食物，這樣能起到美白皮膚的效果。
3-5個。
砂糖橘中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種微量元素，食用后能起到生津止渴、開胃消食、理氣化痰等多種作用，但在吃砂糖橘時也要注意量，一般一天吃3-5個左右即可，這樣就能滿足身體營養(yǎng)需求，再過多食用就會增加身體負擔，很容易引發(fā)皮膚發(fā)黃、上火、長胖等反應(yīng)。
不建議一起吃。
在吃砂糖橘的同時盡量不要喝牛奶，因為砂糖橘中含有大量的果酸，而牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，如果將牛奶和砂糖橘一同食用就會導致砂糖橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等成分發(fā)生反應(yīng)，生成絡(luò)合絮狀物，這樣不僅口感非常不好，同時還會影響身體對蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收，且這些沉淀物吸附在腸胃中還會增加腸胃負擔，很容易引起腹痛、腹脹等腸胃不適癥狀。
