嚼口香糖會越嚼越餓
不知道大家有沒有發現，嚼口香糖一開始的確可以抑制食欲，但時間一長，口香糖沒有味道了，就會越嚼越餓，有時候還反胃！的確，長時間咀嚼口香糖，的確會讓人產生饑餓感，這種饑餓感往往很難受，因為，咀嚼口香糖時，感覺是在吃東西，有甜味也有香味，這樣可能***胃腸道的反應，如胃酸分泌，腸道消化液增加等。雖然這種作用沒有直接吃到正常食物那么明顯，但是對于長期、長時間咀嚼口香糖者來說始終是不好的。少量咀嚼口香糖可以保護牙齒，但頻繁使用時也可增加牙齒的磨損情況，對下頜關節也是一種考驗，長期的活動造成關節的損傷。
常嚼口香糖會有嚼肌
別以為嚼口香糖可以鍛煉臉部肌肉就可以瘦臉，效果往往適得其反！對于男孩來說，經常咀嚼口香糖能鍛煉***下頜角的肌肉和骨骼發育，幫助臉形變得更有棱角；但愛美的女孩最好適當節制，否則咀嚼肌太發達，容易長成國字臉”。
口香糖的熱量并不低
如果你仔細看木糖醇無糖口香糖的營養成分表和配料表，你就會發現用口香糖來避免發胖這是個非常錯誤的選擇。
營養成分表上很清楚的寫著：每份2.8克(2粒)，能量37千焦。
而通常100克的米飯能量也只有485千焦，大家可以算一下，如果都按照100克來計算，那么口香糖的能量則是1321千焦，將近米飯的3倍。
當然，誰也不會一天吃掉100克的口香糖，但是如果把口香糖來作為減肥時控制食欲或減少其他食物熱量的形式顯然不是好的辦法，如果一天吃上十粒的話，便會額外的偷偷的給你增加了185千焦的能量，而且這個能量是讓你絕對想不到，被完全忽略掉的。
所以，嚼口香糖最好維持在10分鐘之內，沒有味道就吐掉。飯后吃兩顆就好，不要把吃口香糖當做一種習慣，所謂吃口香糖減肥其實都是你自欺欺人的結果罷了！
特別提示
口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等，在細菌的作用下既能形成一種高黏性不溶于水的多糖物質，黏附于牙齒表面，進而形成牙菌斑，又能發酵產酸，使牙齒表面的礦物質溶解導致齲齒。口香糖還含有增塑劑，有微毒，吹泡泡的過程中不斷吐舌、伸舌、習慣性用一側牙齒咀嚼，會使頜面部發育不均，造成牙頜畸形。幼兒吃口香糖易誤吞到食道或支氣管中，會有生命危險。
雖然不推薦吞食，但木糖醇口香糖完全可以吞下去。不用太擔心。難道誰小時候沒不小心吞過口香糖?
口香糖所含的口膠多不被消化，大多數可隨大便排出體外。另外可以吃點粗纖維類食物，***腸蠕動。
醫生指出，人的腸胃內壁很光滑，并且分泌有大量粘液，口香糖不可能被粘住，吞進肚子后消化不了便會自動排出，不用開刀。但是為了避免意外，最好不要給小孩吃口香糖，因為不僅沒有任何好處，而且如果被誤吞入氣管就很麻煩了。另外，孩子如果一直嚼口香糖，還會因為嚼口香糖吞下過多空氣。
