腘繩肌拉傷可以跑步么

腘繩肌拉傷可以跑步么

通常不可以繼續(xù)跑步，因?yàn)槟N繩肌的主要功能是伸直髖關(guān)節(jié)和屈曲膝關(guān)節(jié)，當(dāng)腘繩肌拉傷后這樣的動(dòng)作是很難完成的，所以跑步這類運(yùn)動(dòng)是無法進(jìn)行的。

***能治療拉傷嗎

不建議進(jìn)行***治療，特別是在損傷出現(xiàn)的早期，***可能會(huì)導(dǎo)致受傷部位的毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致?lián)p傷加重，建議進(jìn)行冷敷，防止腫脹，48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷和***。

腘繩肌拉傷有什么癥狀

1.多數(shù)情況在短跑或高速跑運(yùn)動(dòng)中，腿部后方出現(xiàn)突然的銳痛；

2.腘繩肌發(fā)生痙攣，通常在肌肉伸展和收縮活動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛時(shí)發(fā)生；

3.局部出現(xiàn)腫脹和瘀青；

4.如果發(fā)生較嚴(yán)重的撕裂，肌腹上可以摸到一個(gè)局部凹陷。

腘繩肌拉傷怎么恢復(fù)

早期建議休息，停止引起疼痛的活動(dòng)，坐臥時(shí)盡量抬高傷腿，使用冷敷，加壓固定。

兩天后可以使用熱敷，配合***治療，以及進(jìn)行適度的伸展和力量訓(xùn)練。