甩大繩也就是循環(huán)訓(xùn)練中的戰(zhàn)繩，戰(zhàn)繩很長(zhǎng)很重，想要花式玩轉(zhuǎn)并不簡(jiǎn)單，這需要全身協(xié)同努力，消耗大量的能量，這樣是能夠防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，以及消除多余脂肪。
循環(huán)訓(xùn)練（功能性訓(xùn)練）。改善你的體能，力量，心血管耐力，提升你的健身水平。全面提高力量、核心、心肺耐心，鍛煉全身。
通常戰(zhàn)繩訓(xùn)練采用hiit的訓(xùn)練方式，那么在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中有氧和無(wú)氧會(huì)相互穿插，很難界定說(shuō)是單純的有氧還是無(wú)氧。
戰(zhàn)繩通常設(shè)計(jì)在間歇訓(xùn)練中，間歇訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，并不是所有人都能每天堅(jiān)持進(jìn)行，當(dāng)然如果你有訓(xùn)練安排和需求，也是可以選擇每天練習(xí)的。
